读书笔记《心理学与生活》（第16版）

（美）理查德•格里格  菲利普•津巴多，人民邮电出版社2003年版。

1.保留学习课程的时间记录。做一个在每个阅读部分用来学习的时间图。将所投入的时间画成累积曲线。将每次新增的学习时间增加到左边坐标轴的以往学习总时间上，将每次学习活动标在基轴上。这张图可以直观地反馈学习进度，还会显示什么时候该啃书本却没有做到。

2.只有积极地投入到要学习的资料中，才能出现最佳的学习。这意味着阅读要认真，听讲要用心，用自己的话重新组织你看到和听到的东西，认真记笔记。在教科书上，给重点部分画下划线，在页边写上自己的注释，总结你认为课堂测验中会出现的要点。

3.为未来测验的编码式阅读。阅读教科书不同于看杂志和电视，需要用特殊的方式来处理学习材料。你必须常将信息处理成适当的形式（对其进行编码），使你在以后的课堂测验中被问到时就能够提取出来。编码意味着你在阅读过程中要总结关键要点、复述一些部分（有时需要出声复述），并且对于你读过的每一章的特定部分内容要提出一些你想能回答的问题。

如果一位教授以一种稍微不寻常的方式来谈论一个话题，你可能完全困惑。作为补救的办法，即使在学习的时候你也应该变换背景，重新组织你的笔记的顺序，问自己一些混在一起的不同课程的问题，构造你自己的新异组合。但是，如果你在参加一次考试时遇到障碍的话，试着尽可能多的提取线索来帮助恢复最初的背景：让我们想一想，我们是在学习短时记忆的那一讲中提到听到这个内容的……（p212）

4.你还要站在老师的角度，预测可能会提出的问题类型，确保自己能够回答这些问题。查明这门课的测验形式——选择、判断正误、论述，等等。测验形式会影响你关注大问题或细节的程度。论述需要回忆类型的记忆，而选择和判断正误需要再认类型的记忆。（p1-2）